3. 一些研究表明，我们的身体始终在维持现有体重，并抗拒体重的减少，例如：

① 当受试者通过节食减少体重后，如果他们重新接触到充足的食物，就会很容易回到初始体重状态。统计数据表明，近80%的节食者在节食后的1年内，会恢复初始体重；

② 如果某人在患病期间减少了体重，当他康复后，就会很容易回到初始体重状态；

③ 当我们的热量摄入减少后，甲状腺激素（thyroid hormones）的分泌也会减少，这会造成基础代谢的下降，降低我们每日的热量消耗；

④ 体重减少后，身体会增强脂蛋白脂肪酶（lipoprotein lipase）的活性，使我们更容易储存脂肪；

⑤ 体重减少后，胃饥饿素（Ghrelin）的含量会增加，使我们更容易进食。

4. 还有一些研究表明，预定体重也会本能地阻止体重增长，防止体重＞预定体重，例如：

① 当某人过量进食后，他的基础代谢和生热功能都会在短时间内提高，帮助他们抗击体重增长；

② 一些没有肥胖史的男性，即使摄入较高的热量，也难以增长体重。

5. 然而，从长远角度来看，预定体重阻止体重增长的能力，要低于它阻止体重降低的能力。当某人的体重增长，并维持一段时间后，身体会倾向于建立一个新的预定体重。

3. 定点理论的反对者

定点理论的反对者认为：在成年期，我们的体重并不是恒定的。人类的平均体重会随着年龄的增长而缓慢增加（至少增加到老年期）。此外，处于不同生活环境中的两个人，即使基因组成相同（例如同卵双胞胎），体重都可能截然不同。

定点理论的反对者提出了适应点理论（settling point theory），该理论认为：我们的体重范围实际上受生活环境的巨大影响，而不仅仅由基因决定。

4. 我们应该如何做？

虽然关于定点理论的研究还在继续，但可以肯定的是：定点理论和命运决定论完全是两码事。

来自哈佛大学贝斯以色列女执事医疗中心（Beth Israel Deaconess Medical Center at Harvard）的研究人员认为：虽然预定体重在受孕的那一刻起就被决定了，但在漫长的生命过程中，你的饮食和运动习惯完全可以帮助自己“逆天改命”（不论是向着好的方向还是坏的方向）。

毫无疑问，维持健康的体重不是一件易事。但如果你真的想拥有理想的身材，那么就忘掉定点理论，通过科学的饮食和规律的运动，向着自己的目标不断前行吧！

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